【挖好康】水槽廚餘不進水便利架-超怕買不到的
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
豬隊友退散！研究：和笨同事工作易得心臟病
在職場走跳，總會遇到不同的挫折與考驗，如果又遇到扯後腿的同事，絕對會心力交瘁。日前一份國外研究指出，與笨同事共事造成的壓力，可能會導致心臟病發。
一則香港《東方日報》在20網友開箱介紹哪裡便宜03年的報導，近日再度被瘋傳，文中指出，根據瑞典林德伯格大學醫療中心所做的研究顯示，「壓力」是導致心臟病發的主因。而每天和笨的人一起工作，更是「破壞性最大」的壓力模式之一。該研究以500名心臟病人員為對象，負責的研究人員說明，這些心臟病患者的同事，幾乎連怎麼樣從停車場走去公司都不知道，而且這些病患在心臟病發前12小時內，曾受其中一個「蠢人」刺激。他更舉例，有名女子因為助手把公司重要的稅務文件放進碎紙機導致心臟病發送醫急救。
研究人員表示，這些笨同事會連累團隊，還會增加其他同事的工作量，但很多人會選擇同情這些笨同事，嘗試糾正它們的錯誤，反而無形中增加自己的壓力，成為心臟病的潛在族群。
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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